Immunvédelmünk központi helye a bélrendszerünk
![Immunvédelmünk központi helye a bélrendszerünk Immunvédelmünk központi helye a bélrendszerünk](https://www.symbiosys.co.hu/dw/image/v2/BGGW_PRD/on/demandware.static/-/Sites-SymbiosysHU-Library/default/dw7fcba116/immunv%C3%A9delmunk%20kozponti%20helye%20a%20b%C3%A9lrendszerunk.jpeg?sw=375&sfrm=jpg&q=90)
Bemutatjuk az Ön „mikrobiótáját”.
Minden emberben van egy ökoszisztéma, amely kihat egészségi állapotunkra. Ezt mikrobiótának nevezzük.
Az emberi mikrobióta egy mikroorganizmusok milliárdjaiból álló közösség, amely testünk több helyén él. Fellelhető a szájüregben, a bőrön, a tüdőben és a hüvelyben. De legnagyobb közösségük a bélrendszerben található. Közel 160 fajuk él ott, melyek hozzájárulnak belső egyensúlyunkhoz.
A mikrobiotánkat alkotó baktériumok körülbelül egyharmada mindenkire, kétharmada pedig az egyes egyénekre jellemző. Az összetétel több tényezőtől függ: táplálkozásunktól, életkorunktól, bizonyos gyógyszerek fogyasztásától, genetikánktól, környezetünktől vagy éppen életmódunktól (dohányzás, stressz, mozgásszegény életmód stb.).
Mi a bél-mikrobiótánk funkciója?
Bél-mikrobiótánk, más néven bélflóránk elsődleges szerepet tölt be egészségünk biztosításában. Két fő funkciója emésztési folyamatunk kezelése és immunrendszerünk fenntartása.
Elősegíti többek között egyes élelmiszer összetevők, mint például a rostok jobb integrálását. Enélkül képtelenek lennénk megemészteni bizonyos cellulóz (például zöldsaláta), keményítő (rizs, burgonya) vagy laktóz alapú ételeket.
AZ IMMUNRENDSZER
Immunrendszerünk 70%-a a bélrendszerünkben található.
A bélflóra fontos szerepet játszik immunvédelmünk fenntartásában.
A bél-mikrobióta immunrendszerünk garanciája: immunsejtjeink 70%-a innen származik. Nekik köszönhetően védettek vagyunk a kórokozókkal szemben.
Hogyan vigyázzunk bél-mikrobiótánkra és ezáltal egészségünkre?
Előfordul, hogy bél-mikrobiótánk egyensúlya megbomlik. Ezt diszbiózisnak nevezzük. Ennek oka lehet a kiegyensúlyozatlan táplálkozás, antibiotikumok szedése, gyomor-bélrendszeri vírusfertőzés vagy akár a stressz.
Ez a kockázat korlátozható egészséges és kiegyensúlyozott étrenddel, rendszeres fizikai aktivitással, valamint a stressz és a szorongás okainak korlátozásával.
Gyógyszerésze és kezelőorvosa probiotikumok használatát is javasolhatja. A probiotikumok élő mikroorganizmusok, amelyek a különböző mikrobiótákra jótékony hatással vannak. Több száz ilyen jellegű termék kapható. Ezért fontos, hogy diszbiózis tüneteinek kezelésére célzott probiotikumokat használjon. Ez ugyanis sokféle tünetben jelenhet meg: legyengült immunitás, visszatérő hólyaghurut, rendszeres gyomorfájás, túlsúly, stb.
Kezelőorvosa és gyógyszerésze segíthet a legmegfelelőbb probiotikum kezelés kiválasztásában.